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在控糖减脂的过程中，需要注意水果的糖分含量。避免摄入高糖水果，如菠萝蜜、椰子、山楂、柿子、榴莲等，它们的糖分较高。同样，冬枣、山竹、龙眼、荔枝也属于高糖水果。适量摄入的中糖水果包括菠萝、苹果、橙子、蓝莓、芒果、杨梅、猕猴桃和哈密瓜。而低糖水果有西瓜、西梅、桃子、柠檬、番石榴、西柚、李子、木瓜、樱桃和番茄，它们更适合作为控糖减脂时的选择。记住，在选择水果时要注意糖分含量，以达到健康的减脂效果。

文案 钟小凤 刘梦瑶 后期 钟小凤 出镜 俞悦 编辑 张鑫 肖彬

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